С 13 по 19 января - Неделя популяризации подсчёта калорий

С 13 по 19 января - Неделя популяризации подсчета калорий. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные
факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Таким образом, для того чтобы не набрать вес нужно соблюдать баланс между энергией, которую организм потребляет вместе с пищей и физической нагрузкой, благодаря которой организм может эту энергию потратить. Для снижения веса требуется, чтобы расходуемая энергия превышала энергию, которая поступает в организм вместе со съеденной пищей. Кроме того, не следует забывать, что пища должна быть сбалансирована, содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, клетчатки, а также белков, жиров и углеводов.