С 17 по 23 июня - Неделя информирования о важности физической активности

 Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 
 Низкая ФА увеличивает риск развития: 
1. Ишемической болезни сердца на 30%; 
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%; 
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%. 
 Основные рекомендации: 
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.