С 6 по 12 января - Неделя продвижения здорового образа жизни

С 6 по 12 января - Неделя продвижения активного образа жизни

Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин

. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии. Повышение физической активность является профилактикой старения.

А сейчас, в эти новогодние дни, самое время отправиться вместе с близкими в парк на лыжную прогулку, или на каток, или, взяв ледянки, весело прокатиться с ледяной горки. Тут вам и физическая активность и весёлый, активный семейный отдых.